31 oktober 2005
YEEES minus 6 hekto
vid invägningen idag. Nu verkar trenden ha vänt! Nu har jag äntligen tappat 30 kilo. Ett hett efterlängtat mål.
Å så skiner solen.
När tvätten är klar får jag ta fram cykeln och köra en sväng :-)
I kväll blir det gymmet och en timmes styrketräning. Det gör gott för kroppen!
Å så skiner solen.
När tvätten är klar får jag ta fram cykeln och köra en sväng :-)
I kväll blir det gymmet och en timmes styrketräning. Det gör gott för kroppen!
30 oktober 2005
Helgen
har varit ganska skön. Egentligen har det inte hänt några stora saker :-)
Födelsedagsmiddag för sonen är väl egentligen ganska stort förstås, alltid trevligt att få ge bort några paket. Och han verkade nöjd :-)
Gymmet i lördags plus en liten halvtimmespromenad med maken och stavarna. Idag gick jag i en och en halv timme. Spännande att se vad som hänt på vågen imorgon... Ska den nedåtgående trenden hålla i sig.. Ja det blir till att sova på saken...
Födelsedagsmiddag för sonen är väl egentligen ganska stort förstås, alltid trevligt att få ge bort några paket. Och han verkade nöjd :-)
Gymmet i lördags plus en liten halvtimmespromenad med maken och stavarna. Idag gick jag i en och en halv timme. Spännande att se vad som hänt på vågen imorgon... Ska den nedåtgående trenden hålla i sig.. Ja det blir till att sova på saken...
27 oktober 2005
Torsdag
Inte nåt speciellt som händer idag.
Vädret är hyffsat, uppehåll och inte nån speciell blåst. Lite kallt. Jag har varit på en långpromenad - 1,5 tim - med mina stavar, och det var ju som vanligt väldigt skönt. Lyssnade på radion, som finns i stegräknaren. Det är märkligt, med viss musik kan man nästan tycka att man dansar fram :-)
Ikväll blir det veckohandel. Kunde inte ha bilen hemma idag då den skulle få sina vinterdäck påsatta.
Vädret är hyffsat, uppehåll och inte nån speciell blåst. Lite kallt. Jag har varit på en långpromenad - 1,5 tim - med mina stavar, och det var ju som vanligt väldigt skönt. Lyssnade på radion, som finns i stegräknaren. Det är märkligt, med viss musik kan man nästan tycka att man dansar fram :-)
Ikväll blir det veckohandel. Kunde inte ha bilen hemma idag då den skulle få sina vinterdäck påsatta.
26 oktober 2005
Nu skiner solen igen
men hu vad det blåser. Jag tog cykeln till närmaste centrum för att handla lite och hämta ett par paket med kläder som jag skickat efter. Åh jösses, man stod nästan still i motvinden när det tog i som värst. Det fick bli ett kort uteliv idag, men ikväll är det ju träningsdags på gymmet så det gör ju inget.
I stället bakade jag lite gott matbröd. Problemet är att det smakar såååå gott när det är precis nybakat...
Sen packade jag upp och provade kläder. Det var överdelar som jag hade beställt för att växa i. Men det visade sig att det är inte alls är så mycket kvar förrän de sitter som de ska. Bara en aning tajta om magen just nu. Men det sporrar!! Och det är storlek 42/44 !! Jag som hade 54/56....
Läckert ä dä!
I stället bakade jag lite gott matbröd. Problemet är att det smakar såååå gott när det är precis nybakat...
Sen packade jag upp och provade kläder. Det var överdelar som jag hade beställt för att växa i. Men det visade sig att det är inte alls är så mycket kvar förrän de sitter som de ska. Bara en aning tajta om magen just nu. Men det sporrar!! Och det är storlek 42/44 !! Jag som hade 54/56....
Läckert ä dä!
25 oktober 2005
Regn och blåst
Det är vad dagen bjuder på. Ute. Då gäller det att hålla sig inomhus.
Jag har gjort långkok på kött som jag ska ha senare till köttsoppa och gulash. Bra att passa på en sån här dag, så går det ju så mycket snabbare när det väl ska lagas till senare.
I kväll får det bli en tur på motionscykeln. Vilken tur att man har den såna här dagar... Vi får hoppas att det finns nåt på TV att titta på under tiden man trampar :-)
24 oktober 2005
- 1 kilo
visade invägningen idag. Det känns bra. Jag ökade kaloriintaget förra veckan. Det verkade som om ämnesomsättningen behövde en skjuts. Nu ligger jag bara 2 hekto från att ha minus 30 kilo på vågen... Hoppas nu att det är så att jag fått lite mer fart på ämnesomsättningen. Nästa vecka visar det sig... De fem kilona mellan 25 och 30 kilo ner har varit otroligt sega - det har tagit mig 6 månader. Naturligtvis har det ibland varit mer eller mindre frivilliga pauser. Kroppen har nog behövt det.
Kallt är det ute idag, bara ett par plusgrader. Jag tog ändå en långpromenad med mina stavar eftersom det ska regna i morgon och det kanske inte är fullt så skönt att gå i regn och blåst.
I kväll blir det styrketräning på gymmet.
I går söndag var det ganska lugnt. Jag tog en stavpromenad på 1,5 timmar och maken röjde i källaren. Tack för det!
Kallt är det ute idag, bara ett par plusgrader. Jag tog ändå en långpromenad med mina stavar eftersom det ska regna i morgon och det kanske inte är fullt så skönt att gå i regn och blåst.
I kväll blir det styrketräning på gymmet.
I går söndag var det ganska lugnt. Jag tog en stavpromenad på 1,5 timmar och maken röjde i källaren. Tack för det!
23 oktober 2005
Lördag i dag
Vi sover som regel lite längre när det är helg. Så ock i dag. Efter en regnig natt så kom plötsligt solen fram och då passade vi på att få lite frisk luft. En halvtimmes stavpromenad. Annars tog vi det ganska lugnt. Ett pass på gymmet förstås... och maken var nere i källaren och satte upp hyllor. Nu ska det rensas bland grejerna i källaren.
I går - fredag - var en förhållandevis lugn dag. Lite tvätt och en långpromenad med stavarna. Förberedde också lite mat till lördag.
I går - fredag - var en förhållandevis lugn dag. Lite tvätt och en långpromenad med stavarna. Förberedde också lite mat till lördag.
19 oktober 2005
Ännu en fin dag
Ett par maskiner tvätt hann jag med medan jag väntade på att solen skulle komma fram.
Planerar ett besök hos min bror. Jag tror att jag tar fram cykeln.
Ikväll blir det styrketräning på gymmet.
I går? - Jodå, det blev en 1,5 timmes stav-promenad i det vackra vädret. Men först bakade jag lite gott matbröd. Efter lunch tog jag cykeln och handlade. Tränade också lite på balansplattan, det är attans vad småmusklerna får arbeta :-)
Jag har precis läst ett chat på viktklubb.se där Stephan Rössner svarade på en fråga. En person hade ett liknande problem som jag har - att vikten i princip står still oavsett vad jag gör. Hon hade också gått ner ungefär lika mycket som jag och hade liknande antal kilon kvar...
Hans svar:
Du ska bara ta det jättelugnt, vara enormt stolt över din framgång och låta saker ta sin tid.
Ämnesomsättningen går ner dramatiskt efter din succéartade viktnedgång! Jag tycker t o m att du ska ta det lugnt, kanske ett halvår, träna bara för att bygga muskler, som hjälper dig den sista sträckan.
Det låter ju förtröstansfullt!
Ikväll blir det styrketräning på gymmet.
I går? - Jodå, det blev en 1,5 timmes stav-promenad i det vackra vädret. Men först bakade jag lite gott matbröd. Efter lunch tog jag cykeln och handlade. Tränade också lite på balansplattan, det är attans vad småmusklerna får arbeta :-)Jag har precis läst ett chat på viktklubb.se där Stephan Rössner svarade på en fråga. En person hade ett liknande problem som jag har - att vikten i princip står still oavsett vad jag gör. Hon hade också gått ner ungefär lika mycket som jag och hade liknande antal kilon kvar...
Hans svar:
Du ska bara ta det jättelugnt, vara enormt stolt över din framgång och låta saker ta sin tid.
Ämnesomsättningen går ner dramatiskt efter din succéartade viktnedgång! Jag tycker t o m att du ska ta det lugnt, kanske ett halvår, träna bara för att bygga muskler, som hjälper dig den sista sträckan.
Det låter ju förtröstansfullt!
17 oktober 2005
Två steg framåt och ett tillbaka
... så känns det. Invägningen idag visade på en ökning på 4 hekto. Det kan ju vara ett resultat av att musklerna binder vätska vid styrketräning. Jag tränade i går kväll i st f i lördags. Det är bara att hoppas på att det går neråt igen nästa vecka...
Jag har ett hett efterlängtat delmål på 30 kg viktförändring. 30 kg fett har jag ju tappat minst - det är musklerna som ökat.
I dag är det lite grått ute, men jag ska jobba i trädgården en del. Det finns fortfarande äpplen kvar i ett träd som jag ska "rädda" från frosten. Kratta löv är just nu ett ständigt återkommande arbete, så det ska jag också göra. På köpet får jag en massa frisk luft :-)
Jag har ett hett efterlängtat delmål på 30 kg viktförändring. 30 kg fett har jag ju tappat minst - det är musklerna som ökat.I dag är det lite grått ute, men jag ska jobba i trädgården en del. Det finns fortfarande äpplen kvar i ett träd som jag ska "rädda" från frosten. Kratta löv är just nu ett ständigt återkommande arbete, så det ska jag också göra. På köpet får jag en massa frisk luft :-)
16 oktober 2005
Bortrest över helgen
Ja, så har vi varit bortresta över helgen. Vi var hos svärfar. En pigg 92-åring :-)
Mat hade jag, av praktiska skäl, lagat hemma och tagit med.
Det finns inte så mycket kryddor och andra basvaror för matlagning hos honom, då han får mat via hemtjänsten annars.
Fint höstväder och en kall natt. Rejäl frost.
En stavpromenad hann jag med både på lördagen och söndagen. Det känns bra. Och så var jag på gymmet på söndagskvällen.
Mat hade jag, av praktiska skäl, lagat hemma och tagit med.
Det finns inte så mycket kryddor och andra basvaror för matlagning hos honom, då han får mat via hemtjänsten annars.
Fint höstväder och en kall natt. Rejäl frost.
En stavpromenad hann jag med både på lördagen och söndagen. Det känns bra. Och så var jag på gymmet på söndagskvällen.
14 oktober 2005
Slut på veckan
Idag är det fredag och jag har varit och veckohandlat. Nu ska jag laga mat för att ta med i helgen då vi besöker svärfar.
En träningsrunda på gymmet har det också blivit under lunchen och i kväll ska vi lyssna på Povel Ramel i konserthuset.
Vädret? Ja det är lite gråare idag så nu så kommer nog hösten med stormsteg, det är ju i alla fall mitten på oktober.
En träningsrunda på gymmet har det också blivit under lunchen och i kväll ska vi lyssna på Povel Ramel i konserthuset.
Vädret? Ja det är lite gråare idag så nu så kommer nog hösten med stormsteg, det är ju i alla fall mitten på oktober.
13 oktober 2005
När morgondimman skingrat sig
blev det ytterligare en strålande vacker höstdag. Enligt meteorologerna på radion kanske den sista för i år... Efter att ha gått en stavpromenad på 45 minuter och ätit lunch, så räfsade jag lite löv och plockade äpplen. Goda Ingrid Marie...
Ikväll blir det en minneskonsert för Tage Danielsson.
Ikväll blir det en minneskonsert för Tage Danielsson.
12 oktober 2005
De sista fönstren
har idag blivit putsade. Så skönt att det är klart :-)
En timmes stav-promenad blev det också idag. Det gäller att passa på och njuta av vädret.
Idag fick jag också den balansplatta, rockring och gymboll som jag hade beställt. Det kommer att bli en del nya grepp vad gäller träningen ;-)
På kvällen fick Friskis&Svettis ett besök - en dryg timmes styrketräning - och så mår man gott i hela kroppen.
En timmes stav-promenad blev det också idag. Det gäller att passa på och njuta av vädret.
Idag fick jag också den balansplatta, rockring och gymboll som jag hade beställt. Det kommer att bli en del nya grepp vad gäller träningen ;-)
På kvällen fick Friskis&Svettis ett besök - en dryg timmes styrketräning - och så mår man gott i hela kroppen.
Vädret håller i sig
När vädret är så här skönt är det bara så fantastiskt att få vandra iväg med stavarna. Det blev en promenad på 1,5 timme. Hem till en god lunch och sedan en kort cykeltur till min bror. Hemma igen så putsade jag de resterande fönstren i vardagsrummet. I morgon blir det fönstren i köket...
Kvällsmaten delade vi "broderligt" med en fd arbetskamrat som kom och hälsade på. Henne hade jag inte sett på så där en 10 år. Väldigt skoj! Tur att en del är "aktiva" :-)
Kvällsmaten delade vi "broderligt" med en fd arbetskamrat som kom och hälsade på. Henne hade jag inte sett på så där en 10 år. Väldigt skoj! Tur att en del är "aktiva" :-)
10 oktober 2005
1 kilo ner
blev resultatet av dagens vägning. Skönt om det vore så att det äntligen börjar hända något igen!
Solen skiner ute så jag putsade ett par fönster. Jag tar resten imorgon och i övermorgon. Tror jag i alla fall :-)
Jag ska nu baka lite gott matbröd.
Ikväll blir det gymmet och styrketräning.
Solen skiner ute så jag putsade ett par fönster. Jag tar resten imorgon och i övermorgon. Tror jag i alla fall :-)
Jag ska nu baka lite gott matbröd.
Ikväll blir det gymmet och styrketräning.
09 oktober 2005
Helgen
har varit skön.
I lördags var jag/vi på gymmet för en genomkörare innan det var dags att förbereda kvällens besök. I dag söndag blev det en lång stav-promenad - ca 2 tim - utmed en liten del av Östgötaleden. Det föranledde oss att åka till bokhandeln och köpa ett par kartor för fortsatt planerande av framtida stav-promenader. Ett par byxor hann vi också med att köpa på Dressman, till min make, innan de stängde... Hem och laga mat och sedan ganska tidigt i säng med en god bok.
I lördags var jag/vi på gymmet för en genomkörare innan det var dags att förbereda kvällens besök. I dag söndag blev det en lång stav-promenad - ca 2 tim - utmed en liten del av Östgötaleden. Det föranledde oss att åka till bokhandeln och köpa ett par kartor för fortsatt planerande av framtida stav-promenader. Ett par byxor hann vi också med att köpa på Dressman, till min make, innan de stängde... Hem och laga mat och sedan ganska tidigt i säng med en god bok.
07 oktober 2005
En underbar höstpromenad
Idag gick jag en stav-promenad på 90 minuter i det otroligt fina höstvädret. Jag lyssnade på Förmiddag i P4 Östergötland, lite småprat och en del musik...
Före promenaden bakade jag grissini för första gången. De var lätta att göra och smakade väldigt bra. De kommer jag att servera till soppa t ex.
Nu ska jag städa lite och förbereda för morgondagens besök.
Före promenaden bakade jag grissini för första gången. De var lätta att göra och smakade väldigt bra. De kommer jag att servera till soppa t ex.
Nu ska jag städa lite och förbereda för morgondagens besök.
06 oktober 2005
Veckohandel
Idag har jag varit och veckohandlat. Det går ju mycket snabbare och enklare numera. Jag följer i stort den 5-veckors-meny som jag gjorde för ca ett år sedan. God, nyttig och kalorisnål kost som dessutom är varierande. Tänka sig, den maträtt vi äter idag kommer inte tillbaka förrän kanske om 5 veckor :-) Naturligtvis gör vi/jag avsteg från den ibland, men det är så fantastiskt skönt att ha den basen att falla tillbaka till. Billigare blir det också, man behöver ju inte köpa hem massa onödiga grejer.
Putsa några fönster och klippa gräset en sista gång inför vintern får bli dagens motion.
Putsa några fönster och klippa gräset en sista gång inför vintern får bli dagens motion.
05 oktober 2005
Jag testar
Idag har jag testat att göra kalorisnåla kanelbullar.
68 kcal per st - inte så dåligt! Med smör&rapsolja, kesella, sojadryck, lite sötningsmedel och lite av vetemjölet utbytt mot grahamsmjöl. Som fyllning tog jag plommonkompott smaksatt med kanel och lite sötningsmedel. Smakar lite matigare än vanliga bullar, men det är ju inte helt fel :-)
Det får bli mina bullar... Vanliga bullar kommer att finnas för andra att avnjuta :-)
Det får bli mina bullar... Vanliga bullar kommer att finnas för andra att avnjuta :-)
För övrigt har jag varit hos frissan och klippt mig. Nu ska jag gå ut en liten stund i trädgården och kratta lite löv och i kväll blir det styrketräning.
03 oktober 2005
En otålig själ
Det är jag det! Jag vill helst att "saker" blir klara snabbt, helst redan i går. Med andra ord är det väldigt frustrerande när vikten är stillastående. Den har i stort sett stått still sedan midsommar. Något kilo upp på semestern, som försvann snabbt när jag kom in i vanliga gängor igen. Det är lite kämpigt när det inte händer så mycket, men det är väl bara att kämpa vidare. Midjan har minskat 2 cm, och klockan snurrar frivarv runt handleden. En T-shirt som sitter bra nu. Allt detta indikerar att något har hänt, i alla fall. Och det är säkert någon nytta med att jag får träna min otålighet
Vi får se vad en dag till på gymmet kan göra. I vilket fall så är det väldigt skönt att ta ut sig lite där...
Vi får se vad en dag till på gymmet kan göra. I vilket fall så är det väldigt skönt att ta ut sig lite där...
02 oktober 2005
Syremättad höstluft
Idag har jag hunnit med lite av varje. IKEA först för att köpa grejer så att vi kunde göra i ordning i förrådet. Det blev väldigt bra! Ordning och reda :-) åtminstone ett tag...
I går - lördag - så var vi på Friskis & Svettis för en dryg timmes styrketräning. Inte kunde jag väl tro att jag skulle tycka det vara så skönt?! Jag beslutade också att även träna styrketräning på måndag kväll. Måndag - onsdag och lördag varje vecka då det är möjligt. Då blir musklerna alerta och hjälper mig att bränna fett och jag mår så himla gott :-)
I går - lördag - så var vi på Friskis & Svettis för en dryg timmes styrketräning. Inte kunde jag väl tro att jag skulle tycka det vara så skönt?! Jag beslutade också att även träna styrketräning på måndag kväll. Måndag - onsdag och lördag varje vecka då det är möjligt. Då blir musklerna alerta och hjälper mig att bränna fett och jag mår så himla gott :-)
